Гигиена детей и подростков

Детская и подростковая гигиена занимается защитой и укреплением здоровья детей и подростков с младенчества до 18 лет. Задача детской и подростковой гигиены состоит в том, чтобы изучить, как условия жизни, школьное образование и труд влияют на рост и здоровье растущего организма, и, следовательно, разработать гигиенические мероприятия, способствующие здоровому росту и всестороннему развитию молодого поколения. Эти рекомендации можно отнести к каждому ребенку индивидуально и к организованным группам детей. Обучение и поддержание здоровья детей и подростков. Это требует изучения биологических и социальных факторов, внешней среды и общего влияния законов развития на детей и подростков. Определение причин возрастных заболеваний помогает выявить и реализовать меры по профилактике заболеваний. Физическое здоровье молодого поколения определяется использованием антропометрических методов, а также своевременной проверкой состояния здоровья (медицинское обследование). Правила личной гигиены должны быть адаптированы с раннего возраста. Своевременный обмен основных физиологических процессов у ребенка - сон, бодрствование, питание - особенно важны. Еда и сон оказывает благотворное влияние на рост и развитие детей, особенно нервной системы. Должны быть созданы комфортные условия для сна ребенка, отход ко сну и пробуждение должны происходить в одно и то же время, при этом сон должен составлять не менее 8 часов. Чем младше ребенок, тем больше организму необходим отдых и сон. Рекомендуется чаще организовывать активный отдых детей на свежем воздухе не менее 2 часов каждый день (даже зимой). При этом кровь насыщается кислородом, и обмен веществ в организме происходит плавно. Для школьников младшего, среднего и старшего возраста, исходя из возрастных особенностей их центральной нервной системы, разрабатывается определенная продолжительность учебных занятий в школе. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1 1/2—2 часа, средних классов — 2—3 часа, старших классов 3—4 часа. Готовить уроки сразу после прихода из школы нецелесообразно. Чтобы хорошо усваивать учебный материал, учащиеся должны отдохнуть. Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2 1/2 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе. При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 40-45 минут следует делать перерыв на 10-15 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений. Внешняя гигиена - включает гигиенические мероприятия при проектировании и строительстве детских и подростковых учреждений, а также параметры микроклимата и освещенности, питьевое водоснабжение и удобства для детей. Гигиена детского и подросткового питания. В нем рассматривается важность питания, как правильно питаться в детских учреждениях (детские садики, школы, детские дома, санатории, организованные поездки и прогулки), а также определяются показатели потребления энергии во время роста. Достаточное, вкусное и разнообразное питание для детей нуждается в достаточном количестве белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Дети и подростки характеризуются относительно высоким энергопотреблением. Высокая скорость основного обмена и расход энергии у детей и подростков требуют особого подхода к их рациону. Правильное питание способствует способности ребенка справляться с различными заболеваниями и поддерживает умственную и физическую работоспособность. С юных лет важно обучать хорошо организованной системе физического воспитания и обучения, для гармоничного, физически и духовно зрелого развития молодого поколения.